热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右(zuǒyòu)，阵风五级(wǔjí)左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显(míngxiǎn)升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景(yìngjǐng)，明天升温(shēngwēn)步伐坚定，对于(duìyú)华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续(liánxù)创今年(jīnnián)来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量(dàliàng)出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑(zhòngshǔ)症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓(dàhánlínlí)、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续(jìxù)加重，体温上升，并出现(chūxiàn)皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等(děng)症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解(huǎnjiě)。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓(dàhánlínlí)、呼吸增快(zēngkuài)、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期(chūqī)大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有(bànyǒu)昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖(táng)盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者(zhě)在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压(dīxuèyā)，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或(huò)将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿(gāoshī)环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打(rúdǎ)遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖(táng)盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料(yǐnliào)。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物(shíwù)。 5.保证(bǎozhèng)充足睡眠，以维持充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”